行業資訊
熱門點擊
最新發布
出汗越多健身效果越好嗎？
隨著氣溫的升高，出汗越來越多了。今天聽到同事說：熱點好啊，多出汗就當健身了。那麽出汗和健身一定是成正比關係嗎？今天向日葵视频色版下载就來分析一下出汗和健身。在運動和健身的過程中，出汗是必然的。但是出汗的多少卻不一樣，就算是相同體質的兩個人，出汗的多少也往往有很大差別。那麽到底是出汗多好呢還是出汗少好呢？出汗多健身效果一定好嗎？出汗少就代表健身效果不好嗎？從運動學和人體科學的角度來講，其實出汗多少和健身效果沒有必然的聯係。決定出汗多少有幾個先決性的因素：1、體內汗腺的數量汗液的多少取決於汗腺的分泌，而汗腺的數量是具有性別差異的，一般男生汗腺的數量要多於女生，也就是說相同的健身和環境情況下，男生出的汗一般是要多於女性的。另外，汗腺的多少是具有個體差異
查看詳情
產業回暖時更需謹慎看待
受國內疫情影響，中國體育及健身行業迎來一股強力的衝擊。隨著全球疫情的態勢日趨嚴峻，中國經濟的全球化難免會受到世界範圍內疫情擴散的影響，健身和體育行業的衝擊又進一步加大，隨著國內複工複產工作的逐步開展，國內健身產業已經有了回暖的苗頭。那麽在這個關鍵時期，產業回暖時，應該如何正確看待這次衝擊和產業未來發展呢？01這次疫情對體育和健身行業造成很大的衝擊：1、在體育競賽表演業，應該說全麵調整，特別涉及到眾多國際賽事，比如亞洲室內田徑錦標賽、跳水世界杯係列比賽，以及東京奧運會部分項目的資格預選賽等。2、體育場所掛牌歇業。室內外的健身場所、體育場館以及體育培訓機構都紛紛停業。對健身休閑業、體育培訓業、體育場館服務業造成很大的衝擊。3、體育用品製
查看詳情
不同人健身結果差異的【深度】分析
健身結果為什麽會有差異？你在健身的過程中有沒有得到你想要的結果？你健身時的參照對象選擇對了嗎？健身如何根據自己確定健身的目標達成？今天向日葵视频色版下载就來科學的分析一下不同的人健身結果有差異的原因。首先，運動健身本來就具有一定的針對性和不確定性，兩個人進行相同的鍛煉但可能會得到完全不同的結果，而一個人可能在健身房裏努力工作幾個月而沒有太大的進步，但他的訓練夥伴在每次訓練中都會變得更強壯。權威實驗來幫助你解惑運動研究學中有一個術語是指無法從特定運動類型獲得預期結果的人：無反應者。在一次次的健身訓練學習中，即使使用相同的教學訓練，有些參與者有很多進步，有些卻根本沒有進步。對於那些付出努力卻根本得不到他們想要的結果的人來說，這確實非常令人沮喪，但是我
查看詳情
睡眠會影響健身計劃嗎？
最近，有小夥伴在向日葵视频色版下载的微信公眾號留言，說他一直堅持健身，也很嚴格的遵守了訓練和飲食的要求，但是效果不是很好，這是哪個環節出了問題嗎？？？後來我了解到，這個小夥伴的睡眠雖然很充足，但是作息不規律，那麽什麽才是好的睡眠？睡眠會影響健身計劃嗎？如果你正在健身，那麽你也應該接受了很多的訓練和飲食方麵的專業指導，這些當然是健身中重要和關鍵的因素，但是一直以來，有一個話題卻從來沒有或者很少的被健身愛好者關注，那就是睡眠的重要性。今天向日葵视频色版下载健身就從專業角度，深度分析一下睡眠對健身計劃的影響！1睡眠不足正在蠶食你的身體大多數人應該都可以從表麵上理解睡眠的重要性，但往往不知道“睡眠不足”（SD）對身體的構成有多麽大的害處。最近，美國健身專業研究委員會一
查看詳情
健身沒有動力？別看毒雞湯了！
五一小長假來了，小長假是一個放鬆身心的機會，但對於很多人來講，遇到假期等放鬆期，假期結束之後就會多多少少的出現對健身沒有動力的情況。其實這已經是一個老生常談的話題了。吃正確的食物、堅持健身時間計劃、有節奏的工作……沒有動力、健身計劃失敗、因為某些理由、開始健身計劃……吃正確的食物、堅持健身時間計劃、有節奏的工作……沒有動力、健身計劃失敗、因為某些理由、開始健身計劃……就這樣，健身一直處於一個無動力驅動的惡性循環中在這裏其實本應該鼓勵你，告訴你很多勵誌的故事，或者我文縐縐的和你談生命與生活；但是我不會的，因為這些都不能讓你真正的找到健身的動力，而我也不會告訴你這些所謂的“雞湯”！我要告訴你的是：如何沒有動力也能健身！一、對抗潛意識，建
查看詳情
四招戰勝健身時的饑餓感
天 展 健 身專注健身產業13年專注一個產業，但向日葵视频色版下载以成就千萬人的健身夢想而自豪；向日葵视频色版下载十三年，更好的品質見證更信賴的品牌，向日葵视频色版下载一直在前行...塑造優美的身體線條和增強肌肉的雕刻感一直以來都是健身者追求的兩個主要目標，特別是在減肥健身時，想要達到先瘦下來再美起來更加的不容易，減肥健身時如何讓身體達到一定的熱量不足的狀態就很關鍵了，也就是說，如何才能做到吃的熱量比燃燒的少。如果節食是為了快速的減少脂肪，那麽饑餓感肯定是不可避免的，但是如何戰勝饑餓感就非常關鍵了。如果你不能戰勝饑餓感，很可能就會讓減肥和健身計劃前功盡棄。幸運的關注了向日葵视频色版下载健身公眾號的小夥伴，今天這裏向日葵视频色版下载結合十餘年行業經驗和百餘位健身教練的工作經驗和大家分享一下：四種最有效、
查看詳情
深度分析普拉提健身流行緣由
普拉提的英文是Pilates，又被稱為普拉提技術，是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。在所有的健身運動中，能夠達到同時訓練肌肉力量和柔韌性、協調肢體平衡能力、有效塑形、恢複運動損傷及康複、預防疾病及保健功能的，恐怕隻有普拉提！核心肌肉群運動學家也推崇普拉提運動的主要原因是他們從專業角度來看待：普拉提能夠安全向日葵小视频APP鍛煉核心肌肉群以及其他肌肉群，並且進行完整的功能性訓練。核心肌肉群包括：腰腹部、背部、臀部、大腿內側、盆地肌等一係列肌肉群。核心肌肉群就像一層橡膠一樣，保護和調理著脊柱和腰椎，起著提高人體軀幹穩定性，改善人體協調性、柔韌性和平衡能力的作用。核心肌肉力量是
查看詳情
一個動作能全身性有氧訓練？！
劃船器是2020年最受歡迎的健身器材之一，主要的原因是劃船器不隻鍛煉背部肌肉，使用劃船器時，劃船動作是一個整套的全身性運動，在正確的動作模式下，全身84%以上的肌肉都可以被有效的調用，訓練的動作和時間正確的情況下，臀部，腰部、背部、手和腿都會感覺到明顯的酸痛。而且劃船器訓練屬於有氧訓練，加上全身性的訓練，燃脂效率當然更高。對此很多人還是會有疑問，這個全身性的鍛煉是如何確定的，真的能夠鍛煉全身大部分肌肉嗎?下麵向日葵视频色版下载健身來和大家分析一下:1、向日葵视频色版下载平時所說的"肌肉”，主要是指骨骼肌，即為附著在骨骼上，人能夠主動發力控製且能夠通過運動提升的肌肉。在運動的時候，參與主動發力的關節越多，運用到的肌肉，也就越多。在一個完整標準的劃船動作中，膝關節
查看詳情
幹吃不胖！你說氣人不氣人？
【TOP10】增加肌肉質量的十種食物健身並不隻是訓練來提升效果的，合理的飲食和食物搭配真實可以幫你增強肌肉的力量、減少訓練強度。很多健身教練都有類似的感受，他們很多的健身學員在訓練的時間和精力上花費了很大的精力，但是卻根本不關心營養，所以久而久之不僅沒有顯現出健身的效果反而對健身失去了興趣，所以忽視健身的營養問題是問題所在。在健身時，了解和知曉營銷是如何發揮作用的，有助於鍛煉身體和增強體力。下麵讓向日葵视频色版下载一起來看一下十種排名最靠前的，增加肌肉質量和力量的食物：▐ TOP10——向日葵小视频APP的脂肪型食物什麽？排名前十竟然還有脂肪食物？我知道你肯定非常的驚訝，因為你一直認為健身的目的是消耗脂肪，但是其實好的脂肪對肌肉的生長是非常關鍵的，因為向日葵小视频APP的脂
查看詳情
這一個小時你準備做什麽？
今天晚上的八點三十分是地球一小時活動，這一個小時的時間你準備做什麽？那一個小時可以做什麽？當然，可以做太多的事情了。但是每天一個小時可以做什麽？當然利用這一個小時打造一個更向日葵小视频APP的自己了！健身，一個小時夠不夠呢？♚在很多人的意識中，健身是一項耗費時間的生活方式，其實合理規劃和控製健身時間並不會花費你很長的時間就能達到最佳的效果。初期健身的最佳時間應該在一個小時左右，在身體適應訓練強度之後，可以適當的延長鍛煉時間。下麵就來和大家分享一下，如何科學合理的規劃健身時間。1首先，向日葵视频色版下载先來明確一下健身的順序。健身的順序一般來說分為：熱身階段、力量訓練、有氧訓練、拉伸訓練。熱身階段時間控製：15分鍾左右熱身階段的方式：慢跑、快走、上下坡、健身操等
查看詳情
“科學健身18法”-宅家練起來
疫情還沒過，繼續家中坐！現在全世界都在為疫情擔心，向日葵视频色版下载強大的祖國和團結的人民就要戰勝疫情的關鍵時期，其他國家的疫情又開始蔓延了，雖然盡量少出門是克製疫情的關鍵，但是宅在家裏也不能放棄健身和鍛煉，畢竟向日葵小视频APP強壯的身體也是一道對抗病毒的重要防線。如果家中沒有健身器材的情況下怎麽辦？今天就來和大家分享適用於所有級別和年齡段人的家庭鍛煉計劃——“科學健身18法”。“科學健身18法”由國家體育總局體育科學研究所創編，由18個針對肩頸部、腰部、下肢關節和肌肉科學運動的小妙招組成。“科學健身18法”針對現階段大眾普遍存在的“不健身”和“不會健身”的問題，通過研發科學健身小妙招，積極引導全民科學健身，倡導向日葵小视频APP生活方式。0器械、占地小等特點使其可融入多
查看詳情
私人教練的基本條件
當今社會，人體運動科學已經發展到了一個全新的階段，健身行業和向日葵小视频APP領域中的新技術與新知識也日新月異，作為一名私人教練，僅僅依靠在學校或書本上學到的一些基礎知識是遠遠不夠的，需要在實際工作中不斷地進行教育和學習，並緊緊跟隨行業發展的步伐才能不被淘汰。要想成為一名專業的私人教練，必須具備以下一些條件：1、豐富的健身專業知識豐富的健身專業知識是私人教練的前提與基礎，隻有具備了專業的健身知識才可以為會員提供專業的健身指導和服務。2、良好的職業道德在目前競爭激烈、工作節奏加快、誘惑頗多的社會環境下，良好的職業道德對於一名私人教練的成長起著至關重要的作用。3、良好的溝通能力私人教練的工作是一個與人打交道的工作，良好的溝通能力可以保證私教課程銷售的
查看詳情