你能堅持下來的健身方式是什麽？

很多人理想的身材大概就是穿衣顯瘦、脫衣有肉的狀態了吧!但是當自己全身心投入健身房進行鍛煉的時候會發現健身效果並不顯著，並且可能還會因為不正確的健身方式而導致受傷。此時有人會建議你請一位專屬的健身教練來幫助你。如果你急切的想要改變現有的體型，那麽就不要猶豫了，請私教是非常有必要的!

1.專業教練可以監督並指導你做出正確的健身動作

雖然網絡上有很多教學視頻和健身資訊，但是看視頻和資訊沒辦法教會你所有的細節。當你獨自上陣訓練時，有些動作的細節和注意點，是你自己不會注意到的，尤其是訓練的新手。重複做錯誤的動作、用錯誤的肌肉用力，不僅達不到預計的訓練成果，還有可能造成長久的肌肉傷害，後果不容小覷。這時如果有專業的教練在旁邊，就可以幫你調整正確的姿勢，確保你每個動作都能達到訓練的目的。

2.專業教練可以幫助你控製訓練強度

當你剛剛踏入健身領域，往往沒辦法準確拿捏自己的體力，重量要放多少?運動到什麽程度才算是極限?這次訓練做得夠不夠?這個動作要做幾次比較適合自己?這些大大小小的問題，有經驗的專業教練都可以幫你解決，讓你不用再擔心訓練不足或運動傷害，而專注在每個訓練的動作和目標上。

3.專業教練可以刺激你堅持目標、持之以恒

懶惰是健身的最大敵人。自主訓練過一陣子之後，要維持定期定量的運動就越來越難。專業教練可以幫你設定好目標和時程，隨時在旁邊給予鼓勵，讓你有繼續下去的動力。另一方麵，都已經花錢請教練了，不認真一點，對得起自己辛苦賺來的血汗錢嗎?

4.專業教練可以幫你製訂個人化的訓練內容

每個人的體能、肌肉狀況都不一樣，想要達到的目標也不同。專業教練可以更準確地評估你的狀況，幫你設計專屬的訓練內容，隨時依照你的身體狀況改變調整菜單，讓你能更有效率地達到自己的目標。

5.專業教練可以即時給你最正確的知識和意見

所以，健身鍛煉請健身教練是非常有必要性的!

適當的獎勵自己：專家說道，與其通過不停變化著運動的形式來使自己堅持下去，倒不如采取獎勵自己這個方法來得有效。定下一個目標和達到目標後的獎賞，然後朝著目標前進吧。

觀看勵誌視頻：采取一種有些傻傻的但卻見效很快的方法，那就是——觀看體育勵誌視頻。能搜到各種各樣激情澎湃的視頻。在自己偶像的帶領下，陪著雄壯的音樂，甚至疲憊感、懶惰感直接一掃而空。接連幾天像打了雞血一樣努力的奮鬥!